Все знают, что зарядка нужна, особенно по утрам, однако мало
кто ее делает – кому нравятся обязанности? А мы вам предлагаем очень веселую
зарядку, зарядку между делом – делаем тогда, когда хотим, причем не
обязательно.
1.Обнималки – обнимаемся с ребенком, одновременно
массируя ему спинку – масса удовольствий!
2.Дрожжалки – ложимся на спину, руки и ноги
поднимаем, начинаем ими мелко дрожать – отличное упражнение, веселое и хорошо
активизирует все самые мелкие капилляры в организме.
3.Ветерок – отличное упражнение, которое можно
интерпретировать по разному. Можно «сдувать»
друг друга с кровати по утрам, словно листик, а можно дуть на шарик – а если их
целых два, то можно посоревноваться на скорость!
4.Потягушки – можно развесить повыше, на разных
уровнях, любимые детские игрушки, пусть дотянется до каждой и пожелает ей
доброго утра!
5.Приседалки – одну ногу нужно положить на стул
или край кроватки. И так приседать – очень хорошая растяжка ног!
6.Ковровые прыжки – если у вас лежит в комнате
ковер, то можно договориться с ребенком, что по этому ковру передвигаемся
всегда лишь прыгая по цветочкам или шоркая ножками по полоскам рисунка.
7.Туннель – нужно поставить на самом посещаемом
месте стул или небольшой столик, но главное – его обходить теперь нельзя, лишь
перелезать поверху или снизу ползти, что также отлично развивает различную
мускулатуру как детского, так и взрослого тела!
8.Косолапик – пусть ребенок на руки оденет носки и
на четвереньках дойдет до того места, куда обычным образом идти не хотел – к примеру,
чистить зубки.
9.По грибы – берем колоду карт или каких-то
бумажек и раскидываем их равномерно по полу. Затем берем ведерко и идем
собирать грибы или ягоды – при этом можно собирать разными способами. Тренируя разные
мышцы. Это может быть вприсядку с прямой спиной или в наклон – главное, чтобы
вы сами чувствовали, что мышцы напрягаются и устают.
10.Висели – можно отлично растянуть позвоночник,
повисев на турнике. А если его нет, то вполне содеет как спинка кресла, так и
спинка дивана – по крайней мере, ребенку.
11.Верхом – подметать слишком скучно, если перед
этим не поскакать верхом на венике или швабре наперегонки.
