Девятое упражнение – лебедь, которое отлично растягивает тело и не дает откладываться жиру на бедрах, у детей развивается быстрее равновесие. Необходимо опуститься на левое колено, а правую ногу поставить рядом так, чтобы бедро было горизонтально. На выдохе всю тяжесть тела переносим на правую ногу, опускаясь до упора руками в пол, но спину держим точно прямо. Необходимо в этом положении задержаться на пять минут, после чего на выдохе возвращаемся  в исходное положение. Затем повторяем то же самое с другой ноги. Можно стать прекрасным лебедем и покатать на себе своего лебеденка или дать покатать на себе вашему лебеденку игрушку.

Десятое упражнение – березка, помогает кровообращению и оживляет мозг. Упражнение производится в положении лежа на спине – на вдохе поднимаются прямыми ноги, после чего с помощью рук поднимается и туловище – стоим вертикально, словно березка. Главное здесь – прижатый к груди подбородок и ровное дыхание до того момента, как почувствуете напряжение. Затем медленно опускаемся на пол и отдыхаем, после чего повторяем упражнение вновь и вновь.

Упражнение одиннадцать, плуг – устраняет искривление позвоночника и помогает в работе железам, активизирует работу мозга и даже омолаживает организм. Ложимся на спину. Руки вдоль тела ладонями вниз, поднимаем ноги так, чтобы они закинулись за голову ( у взрослых получается отнюдь не в первый же день), 10-15 секунд находимся в таком положении, затем возвращаемся обратно. Кстати, в таком положении вы можете играть с малышом в прятки, ведь они прячут обычно лишь лицо.

Упражнение двенадцатое, последнее -  бревнышко, помогает расслабиться, поэтому и приводится последним в этом комплексе. Ложимся на спину, успокаиваем дыхание и пытаемся расслабить все группы мышц, начиная с лицевых и до ног – отлично успокаивает.